Ketahuilah Gerakan Workout Di Rumah Untuk Menjaga Kesehatan

        1. Push - Up

Push-up adalah olahraga yang tepat jika Anda ingin memperkuat badan bagian atas, misalnya dada. Kalau dilakukan setiap hari, lihatlah perbedaan pada bentuk dada kamu yang berpotensi menjadi lebih bidang. Gerakan ini efektif membakar lemak dan mendukung pembentukan otot, sebab melibatkan banyak kelompok otot. Dan yang utama, gerakan ini dilakukan tanpa peralatan pembantu.  

        2. Squats

Gerakan squat dapat meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah  Anda, serta melatih fleksibilitas di punggung bawah dan pinggul. Gerakan ini juga melibatkan beberapa otot terbesar di tubuh, sehingga gerakan ini memiliki pengaruh besar dalam jumlah kalori yang dibakar.

        3. Sit - Up